Wat is sofrologie

In 1960 introduceerde neuropsychiater Alfonso Caycedo "Sofrologie" (letterlijk: De wetenschap van de harmonie v/h bewustzijn). Een methode waarin hij de destijds gangbare Westerse psychologie samenbracht met de Oosterse filosofie ( Boeddhisme, Tao ,Yoga )

Sofrologie is een oefenmethode. Via eenvoudige aandachtsoefeningen leer je om bewuster om te gaan met het lichaam. Je leert je focussen op de beleving en sensaties van je lichaam. In de Sofrologie gebruiken we aandachtsoefeningen, ademhalingstechnieken en activeringstechnieken. Dit wordt gecombineerd met visualisaties en dynamische relaxaties. Eenvoudige oefeningen die voor iedereen haalbaar zijn. Dit alles met als doel meer bewust te worden van je lichaam en geest om zo beter om te gaan met je emoties, angst en stress. Je leert tot rust te komen en een gevoel van welzijn te ervaren.

Door je bewuster te worden van je lichaam en geest leer je beter omkaderen en wordt je zelfvertrouwen sterker. Je wordt je meer bewust van je capaciteiten en leert deze te integreren in je dagelijks leven. Je leert gemakkelijker beslissingen nemen en beter omgaan met anderen. Je krijgt een betere concentratie, een betere nachtrust en meer energie.